Três opções de café da manhã saudável

Que tal deixar a primeira refeição do dia mais nutritiva? A Tatiana Barão, nutricionista da Mãe Terra, elaborou cardápios saudáveis para diferentes faixas etárias. Confira suas dicas para deixar a refeição de seus filhos mais balanceada e saborosa:

Para crianças a partir de 3 anos:
Sugestão: 1 copo pequeno de suco do Hulk (maracujá, laranja, limão, couve, castanha-do-pará) + 1 tigela pequena de creme de frutas vermelhas com extrato de Soja (banana, morango, amora) + 2 col. (sopa) de granola Infantil de Cacau.

Para crianças a partir de 5 anos:
Sugestão: 1 copo de leite vegetal (aveia, castanha, quinua, soja ou coco) batido com banana, sementes de girassol e cacau em pó + 1 tigela média de frutas picadas (morango, mamão e manga) + ½ xíc. (chá) de granola infantil original.

Para crianças a partir de 8 anos:
Sugestão: 1 copo de leite vegetal (aveia, castanha, quinua, soja ou coco) batido com morango e farinha de linhaça + 2 unidades de pão de mandioquinha + 1 tigela de mamão e uvas verdes com 1 col. (sopa) de aveia em flocos.

FONTE: https://boaforma.abril.com.br/alimentacao/3-cafe-da-manha-criancas/